随着现代办公方式的改变和电子设备的普及，越来越多的人长时间坐在电脑前工作，导致眼部疲劳成为一个普遍的健康问题。但是，我们可以采取一些简单的技巧缓解眼部疲劳。
第一点，经常眺望远方。长时间盯着电脑屏幕，眼睛会逐渐疲劳，出现模糊、干涩等症状。因此，每隔一段时间，看看远方的景色，让眼睛得到放松和舒展，可以有效缓解眼部疲劳。
第二点，采取眼保健操。眼保健操是常见的缓解眼疲劳的方法之一，通过一些简单的眼部运动，可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。比如可以通过揉脚底、揉太阳穴、眼球上下左右旋转等动作，进行简单的眼保健操。
第三点，调整电脑设置。适当调整电脑的亮度和色彩，可以减轻眼睛对电脑屏幕的适应压力，缓解眼部疲劳。此外，可以将屏幕放置在与眼睛平行的高度，并调整距离，以减少眼睛疲劳。
第四点，保持眨眼频率。久坐在电脑前容易导致眨眼频率降低，这会使眼睛容易干涩，加重眼部疲劳。因此，一定要保持眨眼频率，每分钟至少眨眼20次，让眼睛及时得到润滑和休息。
第五点，保持良好的工作姿态。长时间保持不正确的工作姿态，会导致颈椎、肩膀等部位的紧张，进而影响到眼睛的血液循环。因此，要保持良好的工作姿态，避免过度低头或抬头，让眼睛和身体都得到舒适的休息。
为了缓解眼部疲劳，我们可以采取多种方法，但最重要的是保持适当的休息和运动，让眼睛得到充分的放松和休息。同时，还要注意调整电脑设置，保持良好的工作姿态，避免长时间盯着电脑屏幕。只有这样，我们才能有效缓解眼部疲劳，保护好我们的视力。